Kamis, 27 Mei 2010

DIET UNTUK PENYEMBUHAN JERAWAT

Selama bertahun-tahun para peneliti percaya bahwa jerawat itu muncul karena lemak tinggi, gula tinggi yang terdapat pada berbagai makanan yang dikonsumsi para remaja, biasanya terdapat pada kentang goreng, minuman bersoda, burger dan makanan sejenisnya. Hal tersebut sepertinya masih di anggap sebagai penyebabnya. Namun, penelitian dan studi baru-baru ini cenderung menunjukkan bahwa justru makanan yang tidak dimakan oleh para remaja tersebutlah yang menjadi faktor penyebab munculnya jerawat.

Anda dapat mengkonsumsi :
• Daging tanpa lemak
• Ayam tanpa kulit
• Kerang
• Kacang
• Biji-bijian
• Sereal gandum
• Yogurt
• Susu

Anda juga harus berusaha untuk menkonsumsi beta karoten dalam jumlah yang cukup. Tubuh akan mengubahnya menjadi Vitamin A.

Vitamin A akan membantu menjaga kesehatan kulit Anda. Beta karoten dapat ditemukan dalam sayuran yang berwarna hijau tua atau oranye seperti bayam atau wortel.

Anda juga bisa mendapatkannya dari aprikot dan mangga. Vitamin A juga dapat bersumber dari hati dan telur.

Ini juga telah menunjukkan bahwa lemak tak jenuh ganda dapat membantu untuk mengontrol jerawat. Anda bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan, minyak biji dan minyak ikan. Vitamin E ini juga berguna dalam membantu memelihara dan memperbaiki kulit.

Tentu saja, disarankan agar Anda mengurangi asupan makanan berlemak untuk mengendalikan jerawat Anda. Cobalah untuk berangsur-angsur menggantikan makanan berlemak dan makanan yang digoreng dengan gandum, sayuran dan buah-buahan segar.

Menyapih diri dari minuman ringan bergula tinggi Dan mulai mencoba untuk mengkonsumsi banyak air putih. Dan juga cobalah untuk tidak lagi mengkonsumsi cokelat dan permen serta makanan ringan yang sangat asin.

Menyesuaikan kembali kebiasaan makan Anda akan sangat membutuhkan
kedisiplinan dan tanggung jawab.

Anda akan menyesuaikan diri dengan program diet sehat yang akan tetap
menguntungkan Anda sepanjang sisa hidup Anda. Dan Anda akan terbebas dari jerawat selamanya.

Ungkapan "Anda adalah cerminan dari apa yang Anda makan" adalah 100% benar.

Sayangnya junk food dan makanan yang diproses telah menjadi bagian
utama dari gaya hidup masyarakat modern dan tentunya berdampak pada jerawat Anda.

Makanan yang baik tentu akan membantu mengurangi jerawat. Jika Anda
merasa sulit untuk makan makanan yang baik, silakan coba dan melakukan setidaknya dua dari sembilan tips di bawah ini.


• Makanlah banyak buah-buahan dan sayuran segar. Setidaknya 5 porsi buahbuahan dan sayuran harus dimasukkan dalam diet harian Anda. Segala metode penyembuhan jerawat harus disertakan dengan pola makan yang sehat.

• Teh jelatang dapat menjadi solusi lainnya, teh ini memiliki ramuan yang memiliki kekuatan penyembuhan yang kuat terutama untuk masalah kulit. Minumlah empat cangkir sehari untuk mendapatkan manfaat penuh dari salah satu yang pengobatan paling kuat dari penyembuhan jerawat.

• Minumlah vitamin B5 dan suplemen zinc setiap hari untuk meningkatkan ketahanan kulit kita dari jerawat.

• Minumlah jus rumput gandum atau rumput jelai untuk membantu menghilangkan jerawat Anda.

• Minumlah setidaknya 2 liter air setiap harinya untuk kesehatan kulit Anda

• Peraslah buah jeruk limun dan campurkan dengan air hangat. Minumlah pada pagi dan malam hari maka Anda akan melihat hasil yang sangat mengesankan.

• Konsumsi 5 sendok teh biji rami yang telah digiling per hari – ini baik untuk kulit dan juga baik untuk menurunkan kolesterol.

• Bawang putih juga dapat membantu jika Anda makan 2-3 siung bawang putih mentah setiap harinya! Atau gunakan saja suplemen bawang putih dengan kualitas yang sangat baik untuk menghindari baunya.

• Segala penyembuhan jerawat alami ini harus menerapkan diet yang sehat. Hindari atau kurangi mengkonsumsi cokelat, makanan gorengan, dan gula.

0 komentar:

Poskan Komentar